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〜価格と品質の関係・選び方・おすすめの活用法〜

はじめに

健康志向が高まる現代において、サプリメントは「食事では不足しがちな栄養を手軽に補う手段」として、多くの人々に利用されています。ドラッグストアや通販サイ

はじめに

近年、日本では「百寿者（100歳以上の人）」が急増しています。厚生労働省の統計によれば、2025年時点で全国に10万人を超える百寿者が存在し、その約9割は女性です。では、彼らが長寿を実現している理由は何でしょうか？遺伝

はじめに

飽食の時代と言われる現代。しかし、十分に食べているのに体は栄養不足に陥る「隠れ栄養失調」が深刻化しています。特にダイエット志向や偏った食習慣、加工食品の増加によって、若年層から高齢者まで幅広く影響が出ています。本記事で

医療の世界では「一人ひとりに合った治療を行う」ことが強く求められるようになっています。従来は「同じ病名なら同じ治療」が一般的でしたが、実際には薬が効く人もいれば効かない人もいる、副作用が強く出る人もいれば全く出ない人もいる――

これまでの医療は「同じ症状には同じ薬」という一律的なアプローチが中心でした。しかし、実際には同じ薬を服用しても「よく効く人」「効かない人」「副作用が強い人」といった差が生じます。その理由は 遺伝子・代謝能力・生活習慣の違い に

これまでの医療は「同じ病気には同じ治療」という画一的なスタイルが中心でした。しかし、人間は遺伝子や生活習慣によって薬の効き方や治療反応が大きく異なります。同じ薬を服用しても「よく効く人」「効かない人」「副作用が強く出る人」がい

健康意識の高まりとともに、サプリメントを日常的に活用する人は年々増加しています。しかし従来のサプリメントは「万人向け」に設計されているため、必ずしも個々人の体質や生活習慣にフィットするとは限りません。そこで近年注目されているの

健康意識が高まる現代では、薬だけでなくサプリメントを積極的に利用する人が増えています。しかし、「薬とサプリの違いは何か？」「一緒に使って大丈夫なのか？」と疑問を持つ人も少なくありません。そこで本記事では、最新のエビデンスや医師の知見を ...

1｜まず基本：食事・運動・睡眠が最優先

健康を語るうえで欠かせないのは、生活習慣の土台です。

どれほど高価なサプリメントや薬を使っても、食事・運動・睡眠が整っていなければ効果は限定的です。

食事

はじめに：増加する「眠れていない人たち」

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝の目覚めがつらい」

現代社会ではこうした“隠れ不眠”に悩む人が急増しています。日本では約5人に1人が不眠症状を抱