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階段を使うだけでダイエット効果UP？“ながら運動”のコツ「時間がない」人こそ階段を使おう！

忙しくて運動する時間がない——そんな人にぴったりなのが、 “階段を使うだけ”のながら運動です。 通勤や買い物など、日常の中に自然に取り入れられる ...