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骨粗しょう症を治そう

  • 骨粗鬆症予防で牛乳を飲むのは逆効果?骨粗鬆症予防の新常識

    中高年の女性が気をつけたい症状の一つに骨粗鬆症があります。予防のために牛乳を毎日飲まれている方も多いでしょうが、実は骨粗鬆症予防に牛乳を飲むと言うのは逆効果であるという見方もありま...

  • 骨粗鬆症の辛い痛みを少しでもやわらげるための緩和方法とは

    年齢とともに骨は弱くなります。骨粗鬆症という言葉はよく耳にするようになりましたが、その痛みは経験してみないと分かりません。どんな痛みが出るのか、どんな場所が痛むのか。激痛をともなう...


  • 水泳では効果がない?!骨粗鬆症を予防するための運動とは?

    骨粗鬆症を予防するためには運動を続けていくことが大切です。骨に負荷がかかることで骨は丈夫になっていきます。しかし意外なことに、水泳では骨量を増やすことができないというのです。なぜなのでしょう。骨粗鬆症を予防するためにどんな運動をしていけばよいのでしょうか? ...


  • 女性だけの病気じゃない!男性だって骨粗鬆症を予防しておこう

    骨粗鬆症と聞くと、女性の病気というイメージではありませんか?でも男性も骨粗鬆症になることはあります。確かにその頻度は女性より低いですが、男性だって歳をとるにつれて骨密度は下がっていくのです。自分には関係ないと思わないで、夫婦で骨粗鬆症を予防していきませんか。 ...


  • 骨粗鬆症になりやすい人となりにくい人、その違いって何?

    更年期を迎えるころから、女性の体には様々な変化が現れます。骨粗鬆症のリスクが高まるのもそのころからで、女性ホルモンが減ることで骨密度は減少していきます。ただ、人によって骨粗鬆症になりやすさ、なりにくさは多少違います。どんな人は骨粗鬆症になりやすいのでしょうか? ...


  • 骨折してからでは遅すぎる!骨粗鬆症の早期発見のため、検査に行こう

    骨粗鬆症になっても自覚できる症状はなかなか現れず、ある日突然骨折して、初めて気がつくことも多くなります。でも、骨折してから気づいたのでは遅いのです。骨粗鬆症はこわい病気です。だからこそ、そのこわさをよく知って、そうなるまえに検査を受けにいって欲しいのです。 ...


  • 去年よりも身長が縮んでいた?!それは骨粗鬆症のサインかも!

    歳をとると身長は縮んでしまうものだと思っていませんか?「腰が曲がって、昔よりひとまわりちいさくなったおばあちゃん」実はこれ、老化現象ではなく骨粗鬆症という、れっきとした病気のせいなんです。検診で去年より身長が縮んでいたなら、まず骨粗鬆症を疑ってみてください。 ...


  • 骨粗鬆症を予防するために、やめた方がよい6つの生活習慣

    骨粗鬆症にならないようにとカルシウムをなるべく摂るように気をつけている方は多いでしょう。でもそれ以外にも、骨粗鬆症予防のために気をつけておいた方がよいことがあります。例えばせっかく摂ったカルシウムも、塩分の高い食事をしていたらどんどん出ていってしまうのです。 ...


  • 骨粗鬆症を予防するには納豆がいい!やっぱり和食はすごかった

    体に良い食品として知られる納豆ですが、なんと骨粗鬆症の予防にも効果があることがわかっています。納豆をよく食べる習慣のある地域のほうが、あまり食べない地域よりも骨折する人の割合が少なかったというのです。これには納豆に含まれるビタミンKが関係しているようです。 ...


  • 牛乳を飲んでも骨粗鬆症の予防にはならない?!ウソかホントか!

    骨粗鬆症の予防のためにはカルシウムをたくさん摂ることが大切です。カルシウム豊富な食品というと牛乳を思い浮かべますが、「牛乳のカルシウムは吸収されないので骨粗鬆症には効果がない」とも言われます。これは本当なのでしょうか?なぜこのように言われるのでしょう? ...


  • まだ大丈夫?気付いた時では遅すぎる!40代の今から骨粗鬆症予防を

    40代のあなた、骨粗鬆症と聞いても自分にはまだまだ関係ないと思っていませんか?でも骨密度が減っていくのは閉経の少し前から。減ってしまった骨密度はなかなか元には戻りません。気付いた時ではもう遅いのです!では骨粗鬆症の予防のために、今、何をすればよいのでしょうか? ...


  • 年を取ってからでは遅すぎる!食事から始める骨粗鬆症予防

    ここ数年で骨粗鬆症という病気はたいへん有名になりました。寝たきりになる原因の代表格であり、予防は必須です。若い内には発症せず、予防が後回しになってしまう骨粗鬆症。しかし若い内の予防が一番効果的だったのです。 ...


  • 閉経後は特にご注意を!ホルモンバランスの崩れで骨粗鬆症に

    骨粗鬆症は女性に多い生活習慣病です。とくに、閉経後に多いとされていますが、その理由はホルモンに関係しています。骨を健康に保つ為には女性ホルモンであるエストロゲンの働きが重要です。しかし、閉経すると女性ホルモンが減少し骨の代謝が悪くなってゆくので注意が必要です。 ...


  • ベジタリアンは食事のバランスに問題!骨粗しょう症・心疾患の原因!

    健康的な食生活の代名詞の様なベジタリアン、しかし実際のところは通常の食事の人たちと平均寿命の違いは無いようです。また実際に栄養バランスの悪さから、骨粗しょう症を引き起こしたり、少し意外ですが心疾患の原因と言われています。 ...


  • 運動が苦手な方必見!無理なく出来る骨粗しょう症予防の運動ポイント

    骨粗しょう症予防には、適度な運動が必要だと言われています。でも運動が苦手な人にとって、毎日体を動かすことはかなり苦痛ですよね。その為、中々続けていかれないという人もいらっしゃいます。そこで今回は、無理なく出来る骨粗しょう症の為の運動ポイントをご紹介します。 ...

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