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あなたは大丈夫?生活習慣病

  • ウォーキングを毎日30分行い、生活習慣病を撃退していこう!

    あなたの生活に運動の習慣はありますか?手軽に始められるウォーキングは、生活習慣病を予防する上で、最も効果がある運動の一つになっています。ウォーキングは健康を保つ秘訣のほか、生活習慣...

  • 便秘とは限らない!ぽっこりお腹の女性は隠れメタボが原因かも?

    女性に多いポッコリお腹は脂肪や便秘が原因と思われがちですが、実はこれだけが原因とは限らないのです。ポッコリお腹には思わぬ病気が隠れている可能性もあるので、思い当たる人はもう一度ポッ...


  • 現代人は必須脂肪酸のオメガ6を摂り過ぎ!オメガ3で調整を!

    必須脂肪酸であるオメガ6とオメガ3は、厚生労働省は4:1、日本脂質学会は2:1で摂るように勧めています。多くの日本人はそのことを知らず、10~20:1とオメガ6を摂り過ぎ、生活習慣病の原因のひとつとなっています。油の摂り方を見直してみませんか。...


  • 中には危険な病気も!女性より男性に多い12の病気を防ぐには

    男女は性差でかかりやすい病気が異なります。その中には命に関わる危険な病気も少なくありません。発症を防ぐには、どのような病気にかかりやすいのか男性が知っておく必要もあります。ここでは男性特有の器官を除く12の病気について特徴と予防法を紹介していきます。...


  • 高尿酸血症でもまだ間に合う?痛風を予防する4つの食事法

    突如として足の親指の関節に走る激痛。痛風発作は、動くことができないほどの痛みを感じるといいます。高尿酸血症だと診断された人は、何の自覚症状もないまま痛風への道を確実に歩んでいます。この機会に食事を見直し、痛風発作を防ぐ対策を始めてみませんか。...


  • 生活習慣病予防に役立つ血管の若返りを可能にする方法

    生活習慣によって実年齢よりも血管年齢は高くなりやすいと言われています。血管年齢が高いと思わぬ病気を引き起こすリスクも高まるので、血管もアンチエイジングをしてあげましょう。その血管を若返らせる方法を紹介します。...


  • 生活習慣病をやっつけろ!歩き方を変えて血液循環を良くする方法

    血液循環を良くすることは生活習慣病の予防にとても効果的です。漢方でも血液の流れの悪さが病気の原因としています。血液循環を良くするには「歩くこと」が一番手軽な方法です。今回は少し歩き方を変えるだけで、何倍もの効果を上げることができる歩き方を紹介します。...


  • 糖尿病の原因を予防・排除するための意外な3つの方法とは?

    糖尿病と言えば、かつては暴飲暴食などの不摂生な食事や、過度な飲酒・喫煙、運動不足が原因と言われてきました。しかしながら、糖尿病を引き起こす新たな要因が明らかになったのです!その10代・20代でも増えている糖尿病の原因を予防する対策をご紹介します。...


  • 忍び寄る動脈硬化、心配なあなたに簡単検査で早目の診断を

    心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化、知らぬ間にひっそりとあなたの血管を蝕んでいます。まずは自分自身を知ること、今の血管状態を把握することが大事です。5分程度ですむ簡単な検査方法で動脈硬化の進行状況が把握できるCAVI(キャビィ)検査で早目の診断がお勧めです。 ...

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