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不眠症を治す秘訣

  • 枕が誘発する「不眠症」 枕選びが生命に関わる訳

    睡眠中の無呼吸症候群、酷いいびき、不眠症 いずれも「枕」を改善するだけで軽減出来る可能性があります。睡眠時に何故「枕」が必要なのか知っていますか?理由を知ったらきっと「枕」を改善し...

  • 不眠症に悩む人必見!ぐっすり眠るための3つのコツ

    眠れずに悩んでいる人って、意外に多いですよね。眠れないと翌日頭がぼーっとして仕事でミスをしたりします。でも3つのコツでぐっすり眠れるようになるかもしれませんよ。ぐっすり眠るための3...


  • なかなか眠れない。神経が昂ぶってしまうあなたにおすすめの健康法

    不眠が続くと体力低下につながり、仕事や勉強にも身が入らずに精神的にもふさぎがちになります。病院で出される睡眠導入剤は長く続けると薬がなくては眠れない体になってしまいます。なるべく薬に頼らない方法をご紹介しています。 ...


  • 不眠症を改善!眠りの質を良くする入浴方法

    近年、ストレスや忙しさから不眠症に陥る方が急増しています。夜眠れいないことは本当に辛いですし、眠れないことがプレッシャーとなり余計に不眠症を悪化されることもあります。そこで睡眠の質を少しでもよくする為に、自宅で簡単にできる入浴法を紹介したいと思います。 ...

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