健康生活TOP 免疫力 【母乳のススメ】母乳で母親から子へ与えられる免疫力の種類

【母乳のススメ】母乳で母親から子へ与えられる免疫力の種類

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最近の粉ミルクは栄養バランスを考えて作られていますし、やむを得ない事情で母乳を飲ませられない場合も、粉ミルクで十分対応できるようになっています。

しかし赤ちゃんの健康の事を考えるなら、やはり母乳に勝るものはないかもしれません。
それはなぜか?筆者が母乳育児をオススメする理由を是非聞いていってくださいね。

赤ちゃんのためを思うなら

母乳はお母さんの体で作られる天然の栄養たっぷりのミルクです。

母乳のもとになるのは血液ですが、血液とお母さんが食べた物の栄養が合わさり、乳房で母乳になります。

「母乳で子育てをするなら、食べ物に注意しなければいけない」と言われるのは、お母さんが食べた物がそのまま母乳となるからなのです。

お母さんが栄養バランスを考えた食事をしていれば、母乳は赤ちゃんにとっての最高のご馳走になります。

栄養ももちろんですが、何よりお母さんから免疫をもらえるのが、母乳の大きな利点です。

生まれたばかりの赤ちゃんはとても無防備でデリケートです。病気のウイルスや細菌に対する免疫力は無いので、母乳を通してお母さんから免疫をもらいます。

粉ミルクは栄養バランスは整っていますが、免疫を補うことはできないので母乳にはかないません。

特に、初乳にはたくさんの栄養とお母さんが持っている免疫がたっぷりと含まれているので、とても重要です。

母乳は最初と最後では味が変わるといいます。味を変えることで赤ちゃんの満腹中枢を刺激して、お腹がいっぱいになった事を教えられなくても自然に身に付ける事が出来るのです。

お母さんの体には、赤ちゃんの成長に応じて母乳を調整する機能が備わっているのですね…すごい!

授乳中にNGな物

添加物やアルコール、カフェインなどを摂取してしまうと、それが母乳にも混入してしまうので、まだ体が完全ではない赤ちゃんに大きな負担をかけてしまいます。

これはタバコのニコチンも同じです。

ヘビースモーカーの人はなかなかタバコがやめられず、妊娠してもストレスになるくらいなら本数を減らして吸うほうがいいという意見もあります。

最近はそのように指導する医師もいるようですが、赤ちゃんの健康への影響を考えたら決して良い事とは言えません。

妊娠中はもちろんですが、母乳で育てるのなら授乳中もタバコは控えるべきでしょう。

お母さんから貰う免疫の種類

赤ちゃんは母乳を通してお母さんから免疫を貰いますが、どのような種類の免疫が含まれているのかも知っておきましょう。

免疫というのはおもに白血球の事です。母乳は血液から作られているので、白血球も含まれています。これにより赤ちゃんの免疫力のベースを作ります。

母乳にはIgA抗体という免疫が含まれています。ウイルスに対抗するには欠かせない物質ですが、消化を助ける作用もあります。母乳の方が消化に良いと言われているのは、この抗体のおかげでもあります。

IgA抗体はアレルギーを起こしにくくする効果もあるので、母乳は赤ちゃんにとってのご馳走という以外に万能薬の役目もになっています。

他にもリゾチームやラクトフェリンという、善玉菌を増やし腸内環境を整える成分も豊富に含まれています。これにより赤ちゃんの腸を丈夫にして、免疫力を高めてくれるのです。

免疫とは少し違いますが、母乳には良質のタンパク質やアミノ酸、ビタミンや糖質なども絶妙なバランスで含まれています。

適度に脂肪も含まれているので、赤ちゃんの重要なエネルギー源となります。

お母さんが摂るべきはバランスの良い食事と発酵食品

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母乳には自然な形でバランスのいい栄養が含まれていますが、お母さんが栄養を意識して摂ることで、母乳から赤ちゃんに与える免疫をさらに高める事もできます。

野菜や果物はもちろんですが、レバーは鉄分や亜鉛も豊富なので積極的に取り入れましょう。

主食の白米には亜鉛と相性のいいセレンも含まれています。大豆にもセレンが含まれているので、ご飯とお味噌汁は相性のいい組み合わせです。

ばかりでは栄養バランスも偏りますが、質の良い母乳を作るには動物性のタンパク質も欠かせません。

も必要ですが、牛乳や卵、チーズやヨーグルトなどの乳製品もバランスよく取り入れたい食材です。

日本には世界に誇る発酵食品がありますね。

お味噌、醤油、納豆、漬物は発酵食品なので酵素も豊富ですし、抗酸化物質なので免疫力を高めるのに役立ちます。

こうして見ると和食には免疫力を高める食材が揃っています。朝食はパンやヨーグルトにフルーツでもいいと思いますが、質の良い母乳を作るためには和食を意識するのもおすすめです。

お母さんも赤ちゃんも健康になれますから、是非バランスの良い、栄養価の高い食事を摂ってくださいね。そして、しっかりそのパワーを赤ちゃんに与えてあげてください。

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