健康生活TOP 胃腸炎 朝の吐気や胃の不調…ストレス性胃腸炎改善は症状原因の理解から

朝の吐気や胃の不調…ストレス性胃腸炎改善は症状原因の理解から

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なんて清々しい朝なのだろう!ご覧、小鳥も歌を歌っている…なんて理想の目覚めとは裏腹に、朝起きると胃がむかむかしていたり、吐き気があったりする症状のある人はどうやら少なくないと言います。

そんな症状、実は原因はストレスではなく胃が細菌に感染している事が原因かもしれません。優雅な朝を手にいれるためにはどうすれば良いのか?知りたい人はぜひご一読下さい。

感染すればほぼ100%胃がんになる!?胃に潜む悪魔「ピロリ菌」

正式名ヘリコバクター・ピロリ。胃などの粘膜に住み着く細菌で、慢性的な胃炎や十二指腸潰瘍の原因となる菌のひとつです。

菌にしては珍しく胃酸の中でも生き続けられるため、20世紀に入るまではその存在自体が疑われていた厄介な菌です。

ピロリ菌に感染した胃は胃ガンを発症する確率がほぼ100%と言われているため、早期的に除菌治療を受ける必要があります。除菌治療は投薬で行えるため、外科治療の必要はありません。

まずは検査をしよう!あなたの胃の症状はピロリ菌によるものかも・・・?

一ヶ月以上もの間、

  • 胃に不快感がある
  • 朝に吐き気が起こる

といった症状があれば、ピロリ菌に感染している可能性があります。消化器科を受診し、胃の検査を行いましょう。

除菌治療は最低でも1週間かけて行います。ただし、完全に除菌するのは難しく、一度治療を受けても観察を続ける必要があります。

食事前には手を洗おう!感染ルートを断ち切って胃を守る

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ピロリ菌の感染ルートは単純で、不衛生な食品や水を摂取することによって感染します。そのため、毎日の手洗いは非常に大切。食事前には必ず石鹸で丁寧に手を洗いましょう。

実はこのピロリ菌、日本が経済的に不安定で衛生状況の悪かった1945年あたりでは日本人の大半が感染していたと言われています。

そのため、60歳以上の方は除菌をしていない場合ピロリ菌に感染している確率が高いと言われています。勿論、ピロリ菌は二次感染しにくいため接触や体液で感染することはほぼありません。

お年寄りで胃炎や吐き気に悩まれているという方は、一度胃の検査をされてみるのが良いでしょう。時代を超えて共にいたピロリ菌の存在と決別できるかもしれません。

ピロリ菌だけじゃない!ストレスが原因でおこる胃の不調

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ピロリ菌が原因?じゃあ自分は関係ないかも!なんて思っている自称若者には別の可能性を掲示する必要がありそうです。そう、朝の吐き気はストレスによって起こる可能性があります。

ストレスが原因の自律神経失調症が吐き気を起こす場合があり、こちらは20~40代に多くみられる症状です。

自律神経失調症とは

自律神経とは、内臓を動かしたり汗をかいたりといった自分の意思以外で身体をコントロールしている神経のこと。交感神経と副交感神経の2つからなる神経です。

自律神経がうまく働かないと体調不良を感じるようになり、頭から足の先までさまざまな症状が起こりやすくなります。起床時の吐き気や胃の痛みといった不調も、これに含まれます。

自律神経失調症の原因がストレスの場合、心療内科の受診が必要です。カウンセリングや薬物療法での治療が一般的ですが、軽度の場合は生活スタイルの見直しをするだけでも効果があります。

特に十分な睡眠、運動習慣、食事のバランスなどがきちんととれていないと起こりやすくなるため、季節の変わり目など体調を崩しやすい時期は特に意識して生活するようにしましょう。

ピロリ菌でもストレスでもない!睡眠不足が原因の場合

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Q.ピロリ菌もストレスもないのに朝吐き気がします。どうすれば良いですか?

A.睡眠不足です。夜は早めに床につき、最低でも6時間の睡眠時間を確保しましょう。寝る前にスマホやテレビを見るのを止めると寝つきが良くなるためオススメです。

血圧が低い人などは血管が細く、起きぬけは脳に血が巡っていないことが原因の場合があります。そうした場合はすこし余裕をもって朝起きるか、もしくは軽い運動をすると良いようです。

朝はモーニングティー

そうした人の場合、朝はコーヒーを飲むよりも、身体を温める紅茶を飲むほうが効果的です。

紅茶には身体を温めるテアフラビンが含まれているため、血圧の低い人が朝に飲むとある程度の効果が見込めます。

お好みでティースプーン1杯程度のすり下ろした生姜を加えて飲むと効果がアップします。ジンジャーティーと呼ばれるもので、甘くして飲んでも美味しいため目覚めの朝には最適です。

胃の不調を取り払って気持ちいい朝を迎えよう

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朝は1日の始まり。何事も始めが肝心と言うように、朝が辛いと1日が憂鬱なものに感じられてしまいます。

胃の調子を整えて、健康的な朝を迎えることが心と身体を元気にします。朝、胃の調子が悪いと思ったら上記の症状を疑い、早期に治療を受けられるようにするのが望ましいですね。

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