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正しい酵素ダイエットの方法!酵素ドリンクで効果を賢くゲット

ドリンクを持った女性

今も昔もダイエットにはみんなの関心が集まっています。その時代時代に合わせていろいろなダイエット法が出てきました。

そして科学の進歩により、今のダイエットのホットワードである「酵素」についても沢山のことが分かってきました。

酵素ダイエットは沢山のメリットを持っています。正しい酵素の活用方法で賢くダイエットしちゃいましょう!

酵素、酵素ダイエットって何?まずは酵素を知っておこう

「名前は聞くけどよく知らない」「メリットが多いみたいだけど詳しくは説明できない」「なんで痩せるの?」など、酵素ダイエットは広く深く知られてきましたが、国民的認知度を誇っているとは言えませんね。

酵素ダイエット知るにはまず「酵素」というものが何なのかを知らなくてはいけません。

酵素って一つじゃないの?

酵素が注目されるようになったのはここ数年です。まだまだ詳しく知る人は少ないと思います。「学校の授業などでも習った気はするけど・・・」という声が聞こえてきそうです。

その正体は私たちの身体にあるたんぱく質の一種です。酵素には食べたものを分解する役目や、栄養素自体をエネルギーに変えたりする役目があります。

つまり、酵素が無いとわたし達は栄養を摂取しても、生命を維持したり成長したりできないのです。酵素が不足すると風邪をひきやすくなったり、肌荒れが起きやすくなります。

栄養素はあくまで「素」の状態で、エネルギーを作り出す素材でしかありません。その素材を生命維持活動に欠かせないものにしているのが酵素なのです。

そして酵素の働きの中にある「代謝を促進する」という効果はダイエットにもとって大きなメリットがあるのです。その私たちの身体の中にある酵素の種類は大きく分けて二つです。

テレビや雑誌でも聞いたことのある言葉かもしれません。「消化酵素」と「代謝酵素」です。

消化酵素

消化酵素は食べたものを消化するための酵素です。ってそのまんまですね(笑)

ごはんやイモなどに含まれているデンプンを分解する酵素の名前はアミラーゼ、たんぱく質を分解する酵素の名前はプロテアーゼ、脂肪の分解はリパーゼというそれぞれの酵素の役割によって名前も別れています。

代謝酵素

消化酵素の働きによって、栄養素はエネルギーに変わります。この変わったエネルギーを使っていくのが代謝酵素です。

汗をかいたり、息をしたり、考え事をしたり、紙が伸びたり、私たちが生きていく上で、欠かせない働きのすべてに代謝酵素の活躍があります。

酵素あっての脂肪燃焼!メカニズムは簡単

ではこの酵素を使ってどうやって痩せていくのでしょうか。結論から言うと「代謝の良い痩せやすい身体を作る」ということが目的です。

酵素を意識して摂取し、代謝が良くなることで同じ運動量でも多くのカロリーを消費することができます。

同じ量を食べて同じカロリーを摂取しても、そのカロリーが消費されやすい身体を作っておくことで脂肪がつきにくく、脂肪の燃えやすい体質になっていきます。

逆にいくらランニングをしても、食事制限をして苦しい思いをしても、代謝が悪い身体であれば効果は半減だとも言えます。

これらの効率をよくするためにも酵素ダイエットは人気を博しています。そう、言うならば酵素ダイエットとは体質改善なのです。

痩せる以外にも嬉しい効果が!酵素ダイエットのメリット

酵素を十分にすることで、ダイエット以外にも嬉しい効果を感じられるでしょう。

消化不良の解消

私たちは酵素が不足すると消化の力が低下します。内臓の消化機能のパフォーマンスが落ちてしまい、便秘や宿便に繋がります。沢山の栄養素を摂っても、身体に老廃物が溜まっては消化不良の原因になります。

美肌効果

美肌は肌のターンオーバーが正常に行われることで維持されます。肌のターンオーバーも代謝の働きの一つです。新陳代謝を促すことで美肌効果も得られます。

いざ酵素ダイエット!その正しく賢い方法とは?

では、酵素ダイエットはどういう方法を取ればいいのでしょうか?

それは食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけです。とても簡単ですよね。

三食全ての食事を酵素ドリンクに置き換えれば効果はバツグンですが、厳しい人も多いのではないでしょうか?そういう人は昼食だけ、夕食だけでもけっこうです。

ですが、酵素を使った断食ダイエットが最も高い効果があります。3日~7日の断食ダイエットで5kg前後の減量に成功すると言われています。方法としては一切固形物を摂取しません。

断食と言うぐらいですから当然ですね。酵素を摂らないで断食をすると栄養が欠乏してしまうので、代謝が落ちて太りやすくなったり、体調を崩してしまいます。

そこで酵素ドリンクの出番です。栄養が豊富に含まれていますのでリバウンドの心配が無いということです。

また、酵素ドリンクはけっこうカロリーがあります。「断食はちょっと・・・」という方は食べる前に一杯飲んで、食事量を少し減らすというやり方もいいかもしれません。

また、繰り返しますが、酵素ドリンクは沢山の栄養を含んでいますので、健康も問題ありません。身体に良い食事制限のダイエットって意外と少ないのです。

どんな風に変わるの?酵素ドリンクでの身体の変化

たっぷりの酵素を摂った身体は代謝がアップし、今までと比べどんどん脂肪も燃焼していきます。普段の通勤通学や、軽い運動で沢山のカロリーを消費できます。

そして酵素ドリンクを取り入れて少しずつ食生活を変えていくと胃袋が小さくなる人が多いです。

酵素ダイエット中は三食すべてでも、一食でも、茶碗一杯分でも、食事を摂る量が減っていきます。

酵素ドリンクはかなり満腹感も得られます。つまり一日の食事量を楽に減らせます。しばらくその量の食事量で生活をしていると、だらしなく広げてしまった胃袋が締まってきます。

そうなるともう元の身体になることはありません。リバウンドが起きにくく、健康が維持できるのは酵素ダイエット最大のメリットでしょう。

酵素と脂肪の燃焼の関係は「沢山走って痩せる」という方法や「食べずに痩せる」といったような、すぐ隣りに直結している関係ではありません。

少し遠回りして、ぐるっと回って、効果が出る関係なのです。ですが、その分その道の途中の沢山のメリットを拾えます。

ただ断食をして即効性のかたちだけを求めてはいけません。酵素ドリンクをうまく取り入れることで、健康的に体質を改善し、中から美しいボディーになりましょう。

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