健康生活TOP 食生活

食生活で毎日健康へ

  • 「コーラで骨が溶ける」は高齢女性では本当!炭酸飲料のウソホント

    コーラを飲むと骨が溶けると言ううわさは、都市伝説だと言われたり実は本当だったと言い直されたりしています。アメリカで行われた研究では、高齢女性の骨粗しょう症に悪影響を与えている可能性...

  • 人工甘味料は危険?カロリーオフ・ゼロカロリーに隠された秘密

    清涼飲料水に含まれる人工甘味料は危険なのか?その健康被害とカロリーの秘密について紹介します。カロリーオフやゼロカロリーでもまったくカロリーが無いわけではありません。毎日摂取すれば意...


  • コーヒーは1日何杯まで?飲み過ぎは心臓死リスクを高め危険!

    コーヒーには覚醒効果、脂肪燃焼効果等の効果が言われていますが、他にも脳梗塞の予防や肝機能を高めるなど色々な効果が有るようです。今回コーヒーの効能について考察したいと思います。普段飲んでいるコーヒー。効果が有ると思って飲めば、より体に良いですよ! ...


  • 暑い時期の胃の痛みは夏バテが原因!?胃腸に効く食べ物と飲み物

    夏になると暑さをしのぐために冷たい物ばかり食べてしまいがちですが、それが夏バテの原因となる事も多く、胃痛を起こしてしまいがち。食べ物や飲み物をはじめとする胃に優しい対策をご紹介します。...


  • 人工甘味料に下痢や抜け毛の副作用が!?糖質制限の注意点

    健康やダイエットのために糖質制限をしている人にとって、人工甘味料は便利な味方ですよね。しかし人工甘味料には下痢などの副作用が起こる危険性があることをご存知でしょうか?他にも人工甘味料が体に及ぼす影響はたくさんあるのです…。知っておくべき甘味料のヒミツとは?...


  • マクロビを赤ちゃんの離乳食に取り入れるメリットとデメリット

    健康意識の高い人に注目されているマクロビを、赤ちゃんにも取り入れたいと考えるお母さんも増えています。しかしマクロビにもメリットがあればデメリットもあります。赤ちゃんの離乳食にマクロビを取り入れる際に注意すべきことを紹介します。...


  • すぐき漬けがインフルエンザを防止!他にはこの発酵食品が効果的

    京都の漬物「すぐき漬け」はインフルエンザや癌の予防に効果があると注目されています。そのポイントはラブレ菌(乳酸菌)と野菜の組み合わせ。日本にはほかにも乳酸菌の健康効果が期待できる食品がたくさんあります。どのような食品を選べば効果が期待できるのでしょうか。...


  • 逆効果になる?!食べ過ぎると危険な事が判明した食材と症状

    健康雑誌を見れば必ず、「身体に良い食べ物として登場する食材」でも、食べ過ぎると身体に悪影響を及ぼしてしまう事が分かりました。今まで当たり前のように食べていた食材が食べ過ぎ危険かも!過食が健康被害に繋がる食材と食べ過ぎによる症状、適正量をご紹介します。...


  • コレステロールが高い食べ物を食べても病気にならない!?

    コレステロールが高いから食べるの止めよう。病気になるからお肉を食べるのは止めよう。早死するからお腹いっぱい食べるのは止めよう。そう思ってきたアナタに朗報です!今までの常識の逆を行く!本能のままに食べたいものを食べても大丈夫な理由と食事法をご紹介します!...


  • こってりとしたフランス料理が太らない食習慣のヒントになる

    フランスと聞くとグルメ大国!とイメージするほど、フランス料理など色々な美味しい料理を想像しますが、意外や意外!フランス人の女性って太っていない人が多いんです!その理由は何でしょうか?日本人が真似出来る改善策とは?...


  • 果物や白米の食べ過ぎが恐ろしい病気を招く理由と対策とは?

    炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットなど、近年多くのダイエットが生まれており、消えては生まれを繰り返していますが、白米を制限する炭水化物抜きダイエットなどは一定の成果があるという報告をよく聞きます。これには明確な根拠があったのです。その理由と対策とは?...


  • 雑穀がもたらす驚くべき健康効果とは?雑穀をすすめる理由

    雑穀というとあまりいいイメージはありませんが、実は粗食こそ健康に役立つとして最近ではあえて雑穀を食べる人が増えています。昔の人々が普通に食べていた雑穀には驚くべき健康効果があります。雑穀を上手に取り入れて健康に役立てていきましょう。...


  • 子供の好きな食べ物の添加物を少しの手間で取り除く方法

    ハム、ウインナー、かまぼこ、ラーメンなど加工品には食品添加物を多く含んでいます。子どもの発育には手作りが一番よいのですが、仕事もしていると手作りする時間がとれません。そんなときには、少しの手間で添加物を簡単に取り除く方法があります。...


  • むやみに炭水化物を抜くのは危険!炭水化物と上手に付き合うには

    炭水化物抜きダイエットが注目されましたが、体に必要な栄養素をむやみに制限して健康に良いはずはありません。炭水化物が不足すると心疾患やうつ病のリスクが高まるので危険と言われています。摂り過ぎも良くない炭水化物と上手に付き合うには何を心がければ良いのでしょうか。...


  • 健康になりたいならどっち?意外と知られていない和食と洋食の話

    肥満やメタボリックシンドロームの患者が増加し、食生活を見直さなければならない現代。そんな中最近では、和食が見直されてきています。ヘルシーで健康的なイメージがある和食と、高カロリーで身体に悪いというイメージのある洋食。両者が身体に及ぼす影響を考えてみましょう。...

キャラクター紹介
ページ上部に戻る