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貧血を詳しく知ろう

  • 流行のジビエ料理!貧血を防ぐ鹿肉は女性にとって良いことずくめ

    最近ジビエ料理が流行しています。ジビエとは鹿やイノシシ、野うさぎなど野生の鳥獣のことですが、中でも鹿肉は鉄分が豊富で貧血の予防になるだけでなく、カロリーが低く良質なたんぱく質が摂れ...

  • 貧血は鉄剤だけでは治らない!?吸収率を考えた食材選び

    成人女性の1割が罹患していると言われている貧血。てっとり早く鉄剤と考えがちですが、ただ鉄剤を服用するだけでは鉄が吸収されにくいことを知っていましたか?鉄を効率よく摂取する方法、鉄の...


  • 女性の貧血はなぜ多いのか?その割合と貧血にならない工夫とは

    女性は貧血の人が多いと言われていますが、なぜ貧血になりやすいのでしょうか?ある統計では全体の約半数の女性が何らかの貧血であると確認されているといいます。2人に1人と言って過言ではない貧血との付き合い方や工夫を考えます。 ...


  • 貧血は飲み物で予防できる!?効率よく貧血予防できるお勧めドリンク

    貧血に悩む女性は多いです。放っておくと重症化する恐れもあり、危険ですよね。そのため、ホウレンソウやレバーを食べている方も多いのではないでしょうか?でももっとおいしい飲み物で、貧血を予防できるかもしれませんよ。今回は、貧血予防効果のある飲み物をご紹介します。 ...


  • 貧血はゴマで改善!ゴマが健康にいい理由と効果的な食べ方とは

    ゴマは肌に良いと言われていますが、毎日ゴマを食べると貧血の改善に効果があるのはあまり知られていません。軽度の貧血はこれでほとんど改善できるとか。この他にも様々な体調不良はゴマで改善できます。ゴマが体に良いと言われる理由と、ゴマの効果的な食べ方を紹介します。 ...


  • めまい・貧血予防に!もったいないから捨てないで「カボチャの種」

    惣菜やスイーツによく使われているカボチャですが、家で料理するときは、しっかり種を取り除いています。種は捨てるのが当たり前になっているかもしれませんが、栄養がたっぷりと詰まっていて特に鉄分も多く含まれていますので、捨てずにおいしく食べて貧血を予防しましょう。 ...


  • 毎日のジョギングで貧血に!「スポーツ性貧血」を防ぐ4つのポイント

    ジョギングやマラソンを持続的に行っている人に多く発症する「スポーツ性貧血」。原因は、足の裏への衝撃なのですが案外知らない人が多い.ようです。毎日ジョキングして体力をつけているのになんか体調不良で。という人は是非、一度チェックしてみてください。 ...


  • 鉄分不足だけじゃない、貧血の様々な原因とその治療法

    貧血というと鉄分が不足しているイメージですが、実はそれ以外にもいろいろな原因があります。貧血の中でも一番患者数の多いのは鉄分不足による貧血ですが、それ以外の主な貧血についても、その原因や治療法などをみていきましょう。 ...


  • 貧血かなと思ったら食べたい食物3選

    水分のとり過ぎ、よく走って足の裏に頻繁に衝撃を与える、偏食が多い、疲れがたまっている、生理が重い、肉類が苦手な人などは、貧血になりやすい傾向にあります。貧血になってしまったら医療機関を受診するかもしれませんが、自分でも食べ物で改善することができます。 ...


  • なぜ貧血は女性に多いのか? 原因と対処法を徹底解明!

    女性は貧血になりやすいと言われていますね。貧血といっても症状は個人差があるので軽いめまいや息切れなどもあれば、気を失い倒れてしまう人もいます。特に女性に多いと言われます。なぜ貧血になるのか?その原因と対処法を紹介します。 ...


  • 知らなかった!貧血の原因が、足の裏にあったなんて!

    ランニングや長時間の立ち仕事などで、足の裏への衝撃が多いと、血液中のヘモグロビンや血小板が壊され、貧血になってしまう場合があります。酷い時には鉄剤を飲まなければならないほどになってしまうのです。貧血を治すための有効な食事を紹介しましょう...


  • 貧血予防=レバーじゃないの?女性があえて野菜で鉄を摂りたい理由

    多くの人が鉄分不足と言われています。鉄分を多く含む食品の代表選手と言えばレバーです。レバーは吸収の良いヘム鉄を含み、吸収の良くない非ヘム鉄は野菜に含まれますが、実は女性には非ヘム鉄の摂取がおすすめです。非ヘム鉄の効果について説明します。 ...


  • 貧血=若い女性だけじゃない?鉄欠乏性貧血の意外な原因と対策

    女性、特に若い女性には貧血気味の人が多いのですが、男性も油断してはいけません。貧血の多くを占める「鉄欠乏性貧血」の意外な原因が隠れている場合もあります。鉄欠乏性貧血の予防・対策法について説明します。 ...


  • 【氷食症】氷をバリバリ食べる癖、実は病気のサイン!?

    氷をバリバリ食べるのが好き……実は氷食症という病気かもしれません。鉄分が不足している為に自律神経がうまく機能しなくなり、体温調節維持ができず脳が無意識に氷を欲しているらしいのです。鉄分を多く含む食材の一つ、パセリはおひたし等にすると手軽に量がとれてお勧めです。 ...


  • 貧血の方にお勧め!のんびり優雅に貧血症状の改善に効く3つの方法

    貧血でお悩みの方、鉄分を摂らなきゃって食事に気をつけたり、お薬を飲んだり涙ぐましい努力の毎日を送っていらっしゃると思います。そんな貴女に、少しでも優雅な気分になって欲しいから、貧血症状の改善に効果的な半身浴法やアロマテラピーなどをご紹介します。 ...

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