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サプリメントの服用について

医薬品とは違い、体に不足している栄養バランスを整え、人間が持っている自然治癒力や免疫力を上げるために作られた栄養補助、健康補助食品のことです。錠剤やカプセル、ゼリーやドリンクがあります。

現代日本では、食の欧米化が進み、多くの人がビタミンやミネラルが不足していると言われています。そこで、足りないミネラルやビタミン、アミノ酸などをサプリで摂取することによって、病気の予防や美容の効果をあげるものです。

サプリは、上手に活用すれば健康にとてもよいものですが、サプリに依存しすぎるのは危険です。サプリを飲んでいるから安心ではなく、バランスのよい食生活を送ることが基本だと考えられた方がよいでしょう。

また、サプリの過剰摂取は体調を崩すリスクを上げてしまいますし、病気の治療で何か薬を飲んでいる方は、その薬とサプリの組み合わせに気を付ける必要があります。薬とサプリによっては、効果を弱めてしまう場合があります。

こちらのカテゴリでは、サプリメントの効果について、サプリメントと薬の組み合わせについて、サプリメントの危険性について、などをご紹介しています。

サプリメントの効果

サプリメントは、栄養バランスの補助食品、健康補助食品とされていますが、病気や痛みへの予防効果だけでなく、関節の痛み、違和感を軽減する成分が含まれている製品も多くあります。

コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲンは、近年認知度も上がり、医学的な効果が認められた、第3類医薬品としても販売されています。

加齢や摩擦によりすり減った関節の痛みを抑える効果があり、トラブルが発生しないことを目的とされています。薬ではないため、痛みを和らげることは出来ませんが、摂取することで生活が楽になるでしょう。

・痛みを軽減する
オールナチュラルのサプリメントで関節痛を軽減

日本人のダイエットとは、その多くが食事制限をし、偏った食事によるものが多く見られます。ですが、そのようなダイエットでは、後々、様々な身体への悪影響が考えられます。

また、食事制限をするということに対するストレスから、逆に食べ過ぎたり…という方も見られます。そんなとき活躍するのが、脂肪燃焼を促すサプリメントです。

食前や食間に飲食することで食欲を抑える役割を担うことができるので、ストレスが溜まることもなく、ダイエットを続けることができるでしょう。

・ダイエット効果を上げる

ダイエットを助ける脂肪燃焼を促すサプリメントの種類

サプリメントの過剰摂取を予防する

必要な栄養素であるミネラルですが、私たち日本人は、このミネラルが不足しがちな人種だとされています。日本の風土によるものも大きいようです。そこで、ミネラル不足を補うためにサプリを…と思われる方も多いでしょう。

ですが、考えなしにサプリを服用することで、健康に害が出る場合もあります。サプリは便利ではありますが、やはり好ましいのは、日ごろの食事からミネラルを摂取することです。ミネラルサプリに興味があるという方は、まずは食事の見直しを始めてみられませんか。

・必要のないサプリメント
そのミネラルはサプリで摂る必要なし…過剰摂取を防ぐ摂り方とは

サプリメントと薬の関係

健康のため、美容のため、とサプリを愛用されている方は多くいらっしゃいますが、何かの病気の治療薬を服用されている方は、サプリを使用する前に、主治医に相談されることをおススメします。薬とサプリによっては、逆に効果を弱め、悪影響を引き起こすこともあります。

・危険な飲み合わせについて
そのサプリメントは大丈夫?お薬との実は危険な飲み合わせ

サプリメントによっては、薬との併用が危険になる場合もありますが、組み合わせによっては効果を上げることも可能です。正しい活用法を学んでおくとよいでしょう。コラーゲンとビタミンC、ビタミンCと鉄分などは、良い組み合わせの例です。

・おすすめの組み合わせについて
サプリメントは飲み方で効果も変わる?おすすめの組み合わせを紹介

サプリメントの危険性

サプリメントは不足している栄養分を手軽に摂取できることから、便利ですし、一定の効果があることも分かっています。ですが、サプリメントに頼りすぎるのは危険です。

ビタミンDを過剰摂取すると、尿毒症や腎臓障害などを引き起こすリスクが上がり、葉酸を妊娠中の方が過剰摂取すると、胎児に悪影響を及ぼすことが分かっています。

サプリメントは便利ですが、飲む量、使用方法を守ることが重要です。また、服用中の薬がある方は、必ず医師に相談し、飲み合わせや効果を確認されることをおススメします。

サプリメントは体にいいだけではなく、悪影響を及ぼすこともあるということをしっかり理解することが大事です。

・選び方を学ぼう
あなたは大丈夫?飲むほど体をダメにする誤ったサプリメント選び
サプリメントに頼りすぎるのは危険!?その危険性と落とし穴について

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