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疼痛の緩和方法とは

疼痛とは、私たちが感じる痛みのことです。切り傷や打撲により、ずきずき、ちくちく、などの疼きや、だるさを総称して疼痛と言います。

切り傷、打撲、やけどなどによるケガは、急性疼痛と呼び、様々な痛みの治療をしても治まらず、長期に続く痛みのことを慢性疼痛と呼んでいます。疼痛は、不快な症状ですが、私たちが体を守るという点では、とても重要な役割を果たしています。

外部からの刺激によるケガをすれば、その痛みによって、どの部位をケガしているのかを察知し、治療をすることで体を守りますし、体の中のどの部位が痛むかによって、目には見えない体の内部からの警告を知ることが出来ます。

急性疼痛の場合は、その症状に応じた適切な処置をされてください。慢性疼痛の場合は、ストレスや筋緊張も疼痛の原因になっていることがありますので、痛む部位を湯たんぽや温熱シップなどで温め血行を促進することも、痛みを和らげる方法としておススメです。

また、気持ちをリラックスすることで楽になることもありますので、好きな音楽を聞く、アロマテラピーを楽しむなどの方法を試してみられることもよいでしょう。

こちらのカテゴリでは、疼痛の治療方法、疼痛と睡眠障害の関係について、疼痛と天気の関係とは、などをご紹介しています。

疼痛の治療方法とは

慢性疼痛の原因のひとつは、脊椎にある神経に、痛みの信号が流れ続けることです。そこで、その信号をかき消すための治療法をご紹介します。

微弱な電気を流す脊椎電気刺激療法というものですが、腰の部分に機械を埋め込み、痛みが襲ってきそうになったら、リモコンを操作して、電気を流すという仕組みです。

いきなり体に機械を埋め込むのは不安とおっしゃる方もいらっしゃると思いますが、こちらはトライアルの期間も設定されていますので、まずはトライアルから始めてみられるといいでしょう。

・脊椎電気刺激療法とは
慢性疼痛が半減する低侵襲な治療はコレ!脊髄電気刺激療法の実際

疼痛と睡眠障害

疼痛と睡眠障害、一見するとなんの関係もないように思えますが、実はこれらは密接に関係しています。睡眠不足であったり、断眠(一夜漬け)をすると、痛みに過敏に反応することが分かったのです。また、精神的な不安定さも強くなることも明らかとなっています。慢性疼痛の患者さんの場合、最初は痛みのせいで眠れなかったものが、いつの間にか不眠のせいで、痛みをより痛く感じるようになって、眠れないサイクルを生み出しているのです。

・疼痛による睡眠障害
睡眠障害による慢性疼痛との関係とは?

疼痛と睡眠障害の関係はお分かりいただけたかと思うのですが、実はこの関係は、患者本人だけでなく、パートナーにも影響を与えている場合があります。

仲が良いパートナーであればなおさらです。パートナーの介護をしながら生活を共にされている方は特に、自分一人で抱え込まず、頼れる場所、人を確保することも大事です。

・パートナーにも影響を与える
慢性疼痛は患者本人だけでなくパートナーにも睡眠障害を引き起こす?

疼痛と天気

近年、疼痛と痛みの関係性が明らかになってきました。天気が悪くなる前の、気圧が下がってくる最中が、最も痛みを強く感じやすいということが分かってきたのです。

私たちの内耳が、気温や湿度、気圧を察知し、その情報を交感神経に送り、交感神経がストレスと受け取って神経を興奮させ、痛みを増幅させているのです。そこで、天気日記をつけてみられることをおススメします。

晴れているとき、雨が降りそうなとき、そのときにご自分がどんな症状であったかを記していくことで、ご自分のサイクルを知ることが出来るでしょう。

・天気日記のすすめ
痛みには天気が大きく関連している!痛みと天気の日記をつけよう

疼痛の痛みについて

痛みを感じるときは、温める方がいい。と聞きますが、痛いからと言って、温めればいいというものではありません。温めることで悪化する痛みもあります。

同じ痛みでも、温める場合と冷やさなければならない場合があるということです。正しい知識を学び、迅速に対応できるようにしておきましょう。

・正しいのはどちら?
痛みに効くのは患部を温める?冷やす?どっちが正しいの?

疼痛の注意事項

疼痛と喫煙。これも一見全く関係がないように思えますが、喫煙をしている方の方が慢性疼痛を訴える方が多く、その痛みの強度も強い上に、何かしらの持病を持っている方が多いという統計があります。

煙草は依存性が高く、なかなか止められないものだと聞いています。ですが、慢性疼痛で喫煙者の方には、禁煙をおススメします。禁煙することによって、煙草のニコチンによる癌のリスクも下がりますし、疼痛の痛みも軽減するとなれば、禁煙しない方はないでしょう。

・煙草と疼痛の関係
喫煙する高齢者はご用心、慢性疼痛が辛いのは喫煙のせいだった

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