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水虫予防にもなる5本指ソックスが予想以上に健康に良い4の理由

ブームになった5本指ソックス

みなさんは5本指ソックスという商品をご存知ですか?5本指ソックスとは名前の通り指の部分が5つに分かれている靴下のことです。一般的な靴下は指の部分が分かれていないのでその違いは明らかですね。

筆者がこの5本指ソックスの存在を知ったのは10年以上前のことでした。健康に良いとブームになっていた記憶があります。最近はしばらくその話題を耳にしていなかったのですが、その人気はまだ継続中とのこと。

どうしてそこまで5本指ソックスが支持を得ているのでしょうか?水虫に良いという話は聞いたことがありますが、その他にも何か良い点があるのか気になるところですよね。そこで今回は5本指ソックスの健康効果や利点に迫ってみました。

健康効果1.水虫予防・改善

5本指ソックスといって最初に挙げられるのが水虫予防と改善です。5本指ソックスを履くことにより自然と足の間が広がり力が入るので、血流の改善が期待できるのです。また既に水虫を発症している場合でも隣の指に菌を移すのを防止できたり、足を常に乾燥した状態に保てるという利点があります。

水虫にとってジメジメした環境のまま足を放置しておくことが1番良くないのはよく知られています。長時間革靴を履いていたりすると足が蒸れて水虫の温床に…。そんな時も5本指ソックスを履いていれば指と指の間の湿気を吸収してくれ、水虫が発症しにくい・悪化しにくい環境を作ってくれます。

健康効果2.むくみ防止

女性の方は特に足のむくみを気にしている方が多いと思います。夕方になると足がパンパンになる、靴が入らないという方にはこの5本指ソックスがお勧め。

5本指ソックスは足の指が1本1本分かれていることで自然と指を活発に動かすことになります。結果的に血の巡りが良くなり、むくみの改善も期待できます。同じ理由で冷え性改善にも効果が期待できます。

健康効果3.足の筋力強化

初めて5本指ソックスを履いた時、違和感を感じたり歩きにくさを感じる方が多いと思います。普通の靴下と違って指が1本1本独立していることで、ある程度力を入れないといつものように歩けない・歩きにくいのです。

そうなると自然に指に力が入るようになり足指やふくらはぎの筋力が徐々に鍛えられるようになります。足指のバランスを整える効果も期待できます。

足の匂いも改善

健康効果ではありませんが、気になる足の匂いも5本指ソックスを履くことで軽減されることが多いです。足の匂いの原因は蒸れがほとんど。その蒸れをいかに少なくするかが重要となります。

蒸れにくい靴を履く・長時間靴を履かないことがベストですが、仕事をしているとそうもいかないことも多いですよね。そこで活用してほしいのが5本指ソックスです。

通常の靴下だと隣の指と触れ合ってしまう状態となりますが、5本指ソックスは指の間に布地があるので汗を能率的に吸収してくれます。匂いが発生する前に吸収してくれることで足の嫌な匂いを最低限に抑えることができます。

5本指ソックスの選び方

いざ5本指ソックスを選ぶ時、何を基準に選んだら良いのでしょうか。1番気にしてほしいのが靴下の素材で、できる限り綿や絹などの天然素材でできているものを選ぶようにしましょう。

天然素材のほうが肌に優しいですし吸収力にも優れています。特に絹素材はすぐに汗を吸収してくれサラサラ感が持続するので夏には特にお勧めです。

そしてもう1つ気にしてほしいのが靴下のサイズです。多くの5本指ソックスは男性用・女性用の2つがあります。その中でもさらに細かくサイズ分けされていることも多いので自分にあったサイズのものを購入するようにしましょう。キツすぎたり大きすぎると期待したような健康効果が得られない可能性もあります。

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