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不眠症で悩まれている方にお勧め!蓮の葉茶、これが特効薬です!

蓮の葉茶って飲まれた事ありますか?蓮の葉や蓮の花はご存知だと思いますが、蓮の葉を利用したお茶はまだまだ飲まれた事のある方は少ないのではないでしょうか?この蓮の葉を利用したお茶は数種類のアルカロイドを含み、鎮静効果があり、それが不眠症に効果的なのです。

蓮の葉茶の産地ベトナムのお茶事情

ベトナムは実はお茶の生産、輸出に関して世界でも有数の国です。生産高で世界7位、輸出量も世界6位で種類も15種類を生産しています。昔からお茶に関する意識が高く、茶道も発達していたようです。

現在は茶道も簡素化されてきているようですが、それでも空腹時は避ける・冷たいお茶厳禁・一つのお茶は5杯まで・深夜厳禁等10箇条にもなる心得があるなど、お茶を使用しての健康に関心が高い国と言えます。また飲まれるお茶の種類も豊富です。緑茶・紅茶・ウーロン茶なども良く飲まれています。

そんな中で特徴的な物は、蓮茶や蓮の葉茶。代表的なベトナムのお茶と言えます。このお茶は現地ベトナムでも不眠症の特効薬として知られているようです。ハノイ薬科大学の臨床実験でも不眠症への効果が立証されているようです。

蓮の葉茶の効果

さて、不眠症に悩んでいる方は多いと思います。そして多くの方がお医者さんで処方してもらった睡眠導入剤を飲まれていると思います。確かに睡眠導入剤は睡眠を誘い眠らせてはくれるのですが、質の良い睡眠とは必ずしも言えないようです。

蓮の葉茶の場合は、含まれるアルカイドの効能によって、血圧を安定させ精神を安定させる効果があります。それによって日中のイライラや緊張を緩和させてくれるため、良質な睡眠を招いてくれるのです。睡眠導入剤に頼り切ってしまっている方にもこの蓮の葉茶は有効なようです。

不眠症解消には精神的な自信も必要

蓮の葉茶を使用し眠る事が出来るようになったら、睡眠導入剤に頼る事も減らしていきましょう。良質な睡眠は、さわやかな目覚めを誘い、それはまた良質な睡眠へつながります。この蓮の葉茶で安眠効果を得られると、「自分は睡眠導入剤無しでも大丈夫」という自信が得られます。

実はこの「自分は薬無しでも寝られる」と思う自信が不眠症解消の第一歩なのです。「眠れないかもしれない」という不安が少しでも減らせれば、寝る前に自分自身で不要なプレッシャーをかける事も無くなります。自然体で睡眠に入って行く、これが不眠症の解消につながるのです。

蓮の葉茶は飲んでいるうちに効果が無くなる事はありません。就寝前に湯呑一杯の蓮の葉茶を飲んで、快適な睡眠を手に入れましょう。

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