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尿漏れはなぜ起きる?

尿漏れは、尿意をもよおし、トイレに行こうとしているのに、トイレまで我慢できず漏らしてしまうことです。また、くしゃみや咳をした拍子に、尿が漏れたり、縄跳びやウォーキング、テニスなど、体を動かした刺激で尿が漏れることも。

これらの症状は、尿道の長さの問題もあり、圧倒的に女性に多い症状です。女性は、妊娠や出産を経験していることが多く、その際に骨盤の底にある筋肉が緩むために、尿漏れが起きるとされています。更年期のホルモン分泌の低下、肥満なども原因としてあげられます。

女性は、尿漏れというと、他の人に打ち明けるのが恥ずかしいという思いから、「加齢のせいだから仕方がない」と自己判断をし、症状を放置していまいがちですが、尿漏れはれっきとした病気であり、治療をすれば治る病気です。

放置すると悪化してしまいますので、泌尿器科を受診し、治療を開始しましょう。近年、若い世代にも尿漏れの症状が増えている傾向があり、正しい知識を得、早めの治療を開始することが大事です。

こちらのカテゴリでは、尿漏れを予防する方法、尿漏れを改善する方法、出産後に増える尿漏れ対策、などをご紹介しています。

尿漏れの予防方法

40歳を過ぎると、増えるのが尿漏れの症状です。やたらとトイレに行きたくなったり、突然の尿意に我慢できず、漏らしてしまうということが見られます。骨盤底筋のゆるみが原因とされていますので、膀胱を鍛える訓練を開始しましょう!尿意を感じたら、すぐにトイレに行くのではなく、5分間そのまま我慢。それだけで、骨盤底筋引締め効果があります。

・膀胱を鍛えよう
「トイレが近い」は改善できる!原因となる膀胱を鍛えて尿漏れ予防

尿漏れの対策方法

尿漏れを一度経験してしまうと、早めにトイレに行かなくちゃ!と思いがちですが、何度もトイレに行くことは、症状を悪化させる危険があります。

膀胱は伸びたり縮んだりするので、すぐにトイレに行くと、伸びる必要がなくなってしまうからです。そこで、トイレに行きたくなったら、5分~10分我慢しましょう。それだけのことで、症状はずいぶん改善されるはずです。

・尿漏れを改善するために
ツライ尿漏れに悩んでいませんか?尿漏れ改善に効果的な2つの事

産後の尿漏れについて

女性は、妊娠、出産によって、骨盤内の筋肉が緩んだり、傷ついたりしていることが多く、そのため、尿漏れを起こしやすくなってしまいます。

出産後に始める産褥体操は、尿漏れ防止に効果がありますから、ぜひ試されてください。また、排尿を止める。というのも、緩んだ筋肉を引き締める効果があります。尿意を感じたら、少しの時間我慢する。トイレでの排尿中に一度排尿を止めてみる。これらの訓練で、尿漏れは改善していくでしょう。

・産後多い尿漏れを予防、解決しよう
産後に起こる尿漏れは人ごとじゃない!産後すぐに始められる予防法
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男女別に見る排尿障害

男性の場合、女性と違って尿道が長いために、排尿に時間がかかったり、排尿のキレが悪く、下着を汚してしまう。などの症状が出ます。これは、男性の排尿障害です。ひどくなると、いつどこで尿意をもよおすのかと不安になり、仕事どころではなくなります。

また、ただの排尿障害だと思っていたら、別の病気が隠れていた!ということも。おかしいな?と感じたら、早めに泌尿器科を受診し、治療を始めましょう。

・男性の症状
年を取ると男性に増える排尿障害。きちんと病院へ行くべき理由とは

女性で膀胱炎を起こす方は多く見られます。細菌によるものだと言われていましたが、神経性の膀胱炎もあることが解明し、排尿時に痛みがあるかどうかで判断をすることが出来ます。

また、出産経験がある女性の90%は尿漏れを経験していると言われています。女性泌尿器科、尿失禁外来などを受診されるとよいでしょう。

・女性の症状
女性に多い過活動膀胱症候群。原因をきちんと知って改善しましょう
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若い世代に増えている尿漏れ

尿漏れというと、高齢者や出産経験のある女性に多い症状だと思いがちですが、最近は若い世代の方に尿漏れの症状が増えています。高いヒールを常に履いていることで、下半身の筋肉が弱くなっていることが上げられます。

また、女性ホルモンであるエストロゲンが減少する生理中などは、症状が悪化しやすいと言われています。恥ずかしがらないで、泌尿器科を受診し、治療を開始しましょう。

・原因と対策を知ろう
実は皆困ってた!?20代女性の尿漏れ原因と対策
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トラブル回避に効果がある食べ物とは

耳慣れないペポカボチャですが、女性ホルモン、エストロゲンと同じような働きをすることが分かっており、クランベリーは殺菌作用があるので、体を清潔に保ち、免疫力を正常にしておくことが出来る優秀な成分を含んでいます。

尿漏れに悩まれている方は、クランベリーのジュースなどを食生活に取り入れられると、効果を発揮できるでしょう。

・食べ物で改善しよう
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