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本人はなかなか気付かない【老人性難聴】セルフケアで改善

何度呼んでも知らん顔、会話が食い違う、テレビやラジオの音量が大きい…など、何か異変を感じるのは家族が先の場合が多い「老人性難聴」。

60代前後になると誰しも加齢により身体の変化が出てくるものですが、昨今では30代からと、とても早い段階で「老人性難聴」の初期症状が出てくる事があります。

突発性難聴などとは違い、老人性難聴は右耳と左耳の聴力に差がないのが特徴です。初めは「耳鳴り」から始まり、高温が聞き辛くなります。

誰かと会話をしていても、特にカ行やサ行がこもって聞こえ、何を言っているのか分かり辛いなど、コミュニケーションに支障が出て来ます。この「聞き取り能力の低下」も、老人性難聴の大きな特徴です。

原因としては、加齢に伴う耳の感覚細胞の劣化や血液循環の衰えで、音の伝達システムがうまく機能しないなどが考えられます。

その他の難聴の種類として、騒音や長い期間大きな音のある環境にいた為に起こる「感音性難聴」や、物理的に耳の機能に何らかの障害がおこっている「伝音性難聴」などがあげられます。

「伝音性難聴」は、手術や簡単なケアで回復する可能性がありますが、「感音性難聴」や「老人性難聴」などは、現在のところ有効な治療法がわかっていない為、聴力を助ける為の補聴器などがすすめられます。

放っておくと、難聴が進行するだけでなく、耳の病気を併発する可能性もあり、耳があまり聞こえない事によるコミュニケーション障害でうつ症状を発症する危険性もあります。

体を錆びつかせない!老化を食い止めて難聴も改善

昨今、今まで治療法がないと言われていた老人性難聴に、サプリメントで有名な「アルファリポ酸」や「コエンザイムQ10」などが有効であるという研究結果がでました。老人性難聴の原因と言われている「酸化ストレス」を低下させる働きがあります。

「アルファリポ酸」や「コエンザイムQ10」に共通して言えるのは、“強力な抗酸化作用”です。体を錆びつかせない働きをする事で、老化そのものを食い止め、難聴を改善するのが目的です。

サプリメントは化合物ですので、体質によってはおすすめできない事もあります。飲んでみたいという方は、用法容量など担当医や専門の方に相談する事をおすすめします。

しかし、自然の食物でも十分な抗酸化成分が含まれており、生活習慣を整え、運動を取り入れる事により、サプリメントよりもより安全に効果を実感して頂けるでしょう。

毎日の緑茶が老化を食い止める!?

抗酸化物質のほとんどは野菜や果物に含まれています。おすすめの食材は「レンコン」です。「レンコン」は強力な抗酸化成分、ポリフェノールやビタミンCも豊富で、体の免疫力アップにも繋がります。

その他、生姜・にんにく・トマト・ホウレンソウ・にんじん・なす・きのこ類など、身近な野菜に抗酸化成分が含まれています。果物ならば、りんご・オレンジ・グレープフルーツ・ブルーベリーなどです。

しかしそれぞれ働きの違う成分が含まれていますので、色々な物を食べる習慣をつけましょう。果物は糖分も高いので、少しずつ習慣的に食べるようにしましょう。

「緑茶」は抗酸化成分がたっぷり入っており、習慣的に取り入れられます。「緑茶」に含まれているカテキンは血液をきれいにし、渋み成分でもある「タンニン」は植物由来の化合物でポリフェノールの一部、アンチエイジングには欠かせないものです。

生活習慣病を発症していると難聴の症状が更にひどくなると言われています。食事はバランスよく、腹8分目を基準にして、難聴の症状だけでなく体の根本的な改善を目指しましょう。

耳を“あたためる”と聞こえるようになる!?

老人性難聴の大きな原因のひとつが、耳の血液循環の衰えだと言われています。定期的な運動などで全身の血流をよくし、細胞を活性化させましょう。

耳の周辺をマッサージする事で、直接的に血液の循環を促すのもおすすめです。耳の一部だけでなく、首から頭部にかけて全体的に揉みほぐし、耳のふちや裏なども丁寧にマッサージしましょう。

老人性難聴の改善に、血流改善剤が用いられることがあります。血流改善剤は血圧を変化させる薬で、大変負担が大きいです。

毎日規則正しい生活と運動、バランスのよい食生活を続ける事によってある程度改善できる事です。少しずつ努力を続けてみてください。

老人性難聴は加齢に伴い徐々に進行していきます。医学的に症状を改善し進行を止める有効な手段はまだみつかっていません。

難聴は「コミュニケ‐ション障害」と呼ばれ、生活をする上で多大な支障をきたし、精神的にも負担がかかります。「聞こえる事」が不自由になると、「伝える事」にも影響を及ぼします。

補聴器に対して、抵抗を感じる方も少なくないとは思いますが、有意義な人間関係を築くには大切な物です。自分に合った物を選べるよう、専門の方に相談してみるのも大切な事だと思います。

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