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笑うだけで速攻アンチエイジング。体の若さは気持ちの若さです!

笑いの若返り効果

笑うことは免疫力を上げる効果が知られていますね。その他にも多くの健康効果が挙げられます。

まず、笑う時は自然に腹式呼吸になります。大きく腹式呼吸を繰り返すことによって血流が良くなり、体の中に溜まった老廃物をより多く排出します。

腹圧がかかることによって内臓がマッサージされる状態になり、腹筋が引き締まり、横隔膜も鍛えられ、便秘のような胃腸障害も改善されます。

笑顔を作ることも効果的です。顔の筋肉を動かすことが副交感神経を活発にしてホルモンバランスが整い、新陳代謝も上がり肌も若返ります。

脳波もα波が盛んになり、記憶力、集中力がアップします。適度な疲労感も得られるばかりかリラックス効果も高いので、よく眠れて効率よく回復します。

このように、笑いには体の内側、外側、ともに健康に若返る効果があるのです。

笑いは即効性の万能薬

笑いはお金もかからない、副作用もない最も身近な万能薬と言えます。しかもその効果は即効性。笑うとその瞬間から体中の各器官が活性化されるからです。

免疫力の低下は万病の素と言われています。体の抵抗力が弱まっていると、普段は抑えられている病気が症状として現れてくる場合があります。

我々の体の中には知らず知らずのうちにウイルスや細菌が入り込んでいたり、がん細胞が現れていたりしますので、免疫細胞は日々病気と闘っているのです。

特に白血球の一種であるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)は、ピンポイントでがん細胞を破壊する大切な免疫細胞です。NK細胞は笑うことによって活性化されることがわかっています。

人間が元来もっている自然治癒力を十分に発揮する為、毎日楽しく笑いましょう。

継続が大切です

一日に一度は笑いましょう。笑うことは気分転換になり、ストレスも解消されます。

毎日笑って過ごすことによって気持ちも明るくなり、表情も豊かに明るくなりますので、見た目もみるみる若返ってきます。

それでも人は毎日笑ってばかりいられるわけでもありません。そんな時の為に普段から笑いの素材集めをしておきます。

テレビ、ラジオ、漫画などの読み物や人から聞いた小話、なんでも良いので“これはいつ見ても笑える”と思えるものをストックしておきましょう。

就寝前にリラックスタイムを設けて一日を振り返り、笑いが無かったと思ったら活用します。毎日大笑いする必要はありません。

クスリとでも良いので笑いがでると多少でも効果がありますので、ぜひ笑いのある毎日を送りましょう。

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