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爪のオシャレも台なし?栄養不足や不調が疑われる爪の特徴5つ

爪は体調のバロメーター

女性は爪のおしゃれを楽しむのが好きです。最近ではマニキュアをほどこすだけでなく、デコレーションをしたりつけ爪をしたりと華やかになってきています。

オシャレをした爪はとても素敵なのですが、爪にほどこしたマニキュアを落とした時の素の状態の爪も美しいかどうかチェックしていますか?もしいくらオシャレで飾っても、爪に本来の美しさがなければ魅力は台なしになってしまうかもしれません。

爪というのは指先の皮膚の一部が変形して硬くなったものです。皮膚と同じようにケラチンというたんぱく質からできており、ごくわずかずつですが一生成長し続けます。

爪は物をつかんだり指先に力を加えるために大きな役割を持っています。爪は通常、薄いピンク色に見えます。これは爪の下に毛細血管が張り巡らされているために血液の色が透けて見えるからです。

血行の状態から栄養状態や健康の良し悪しが分かるので、爪にはその人の体調が反映されやすいのです。爪を見れば健康かどうか、体のどこに問題があるのかが分かりますよ。是非何も塗っていない状態の爪の状態をチェックしてみてください。

栄養不足や不調が疑われる爪の特徴5つ

正常な爪はつやがあって薄いピンク色をしています。また表面はなめからになっています。しかし体調に問題があると爪の色や状態に変化が起こるようになります。

爪の色が白い

爪の色が全体的に白っぽい場合は、貧血や血行不良の可能性があります。また濁ったような白さは肝臓や腎臓の病気の場合があります。爪の一部が白~黄色に変色してボロボロになる場合は、爪カンジダや爪白癬の感染が疑われます。皮膚科で治療を受けましょう。

爪が黄色い

爪が黄色い場合は、老化、肺・気管支の病気、甲状腺の病気の場合があります。

爪がスプーン状に反り返る

さじ状爪とも呼ばれる現象で、爪が反り返ったような形になる場合は鉄欠乏性貧血の場合があります。また爪に力が加わるような職業の人も爪が反り返ることはあります。

指と爪が膨らむ

指先が膨らんで爪がドーム状に盛り上がる現象はヒポクラテス爪、ばち状爪とも呼ばれ、心臓の病気や甲状腺の病気が原因の場合があります。

爪の乾燥や二枚爪

爪の乾燥がひどい場合や爪の表面がはがれる二枚爪になる場合は、栄養や水分不足が考えられます。また除光液を使うことによって爪の表面が傷むために起こることもあります。

爪の異常を治すには体にひそむ原因を解決することが必要になります。爪のチェックに併せて体調に思い当たる変化がある場合には、受診することをおすすめします。

爪が緑に?

爪に緑膿菌が感染することで爪が緑色に変色することがあります。通常は爪に緑膿菌が感染することは少ないのですが、最近は女性の爪のオシャレが原因で緑膿菌感染が増えています。

ネイル施術の際に消毒が不完全だと、自分の爪に細菌が感染しやすくなります。つけ爪と自分の爪の間に細菌が繁殖したり、ジェルネイル(樹脂を爪に塗って固める方法)の際に感染することが多いようです。

信頼のおけるサロンで施術を受け、施術後はメンテナンスをこまめに行うようにして清潔にしてください。

あまり心配いらない爪の異常

いつもと違う爪の状態の中には、あまり心配いらない場合もあります。ただし健康管理には気を配りましょう。

爪の縦線・・・老化による自然現象、疲労、栄養不足、爪の乾燥が原因
爪に横筋が入る・・・過去に一時的な体調不良や栄養不足になったために起こる
爪の白い三日月が小さい・ない・・・健康状態とは無関係なので問題ない

爪の栄養不足におすすめの食品

栄養不足になると爪が乾燥したり薄くなって割れやすくなります。つやのある美しい爪を作るためには栄養をしっかり摂りましょう。

たん白質

爪の成長に欠かせません。肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などを摂りましょう。

貧血を防いで爪の血色を良くし、丈夫な爪を作ります。レバー、ひじき、あさり、しじみ、ほうれん草などを摂りましょう。

亜鉛

爪の成長を促しつやを与えます。牡蠣、うなぎ、牛肉を摂りましょう。

ビタミンA

乾燥を防ぐビタミンです。緑黄色野菜、レバー、うなぎ、卵黄を摂りましょう。

ビタミンE

血行を促進させピンク色の爪に導きます。植物油、大豆製品、アボカド、ごま、ナッツ類を摂りましょう。

爪のお手入れ

爪と爪の周辺は乾燥しやすいので、ハンドクリームやオイルを塗って潤いと栄養を与えます。指先のマッサージをすると血行が良くなって一層効果的です。

爪のオシャレが好きな人は、時々爪に何もつけない状態にして爪を休ませてあげましょう。

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