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健康管理で病気を予防

人が生きていく上で、最も大事なことである「健康」 体はもちろん、心も健康であることは、毎日を楽しく過ごすために欠かせないものです。その「健康」は、自分で気を付けていなければ、崩れてしまいがち。

「健康」を保つには、食事、睡眠、ストレス、病気、生活習慣を、自ら管理し、整えていかなければなりません。そして、必要であれば、病院や栄養管理士に相談し、力をお借りするのも、「健康管理」には、大切なことです。

このカテゴリでは、「健康」を保ち、楽しく過ごすためのヒントをご紹介しています。

「健康管理の方法

健康管理の秘訣は、体の不調や異常を早期に発見できるということが大切です。例えば毎朝歯を磨くとき、自分の舌を3秒だけ気にかけてみてください。

舌の色によって風邪の兆しや弱っている部分が分かりますし、場合によってはスグに病院に行って診断した方がいい危険な病気の予兆も分かるのです。

・舌の異常を感じ取って健康管理
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味覚障害・臭覚障害、深刻な病気の可能性も!原因は加齢だけ?
あなたの爪の色はどんな色をしていますか?何気に見ている爪ですが、爪の色や形、表面のザラつきで、内臓疾患、貧血などを発見することが出来ます。

場合によっては、癌の早期発見につながることも!普段、マニキュアをされている女性は、常にマニキュアを塗るのではなく、時々はマニキュアを落として、素の爪の色をチェックされてください。重大な病気が隠れているかもしれません。

・爪のチェックで健康管理
爪で分かる健康状態。これだけは知っておきたい3つのチェック項目
爪で病気がわかる?日々の健康チェックに“爪の状態”も取り入れよう

健康を保つための予防法とは

健康を保つためには、自分で出来る予防は、自分でやり、それを毎日続けて積み重ねていくことです。人は食べ物から出来ていると言っても過言ではなく、食事のことを考えるのは、とても大切なことです。暴飲暴食は避けましょう。また、規則正しい生活を送ることは、基本中の基本。

その上で、自分の悪いところを見直し、生活習慣を整えていけば、健康を害するいろいろな物、事から、自分を守ることが出来るでしょう。

自分の体は、自分で守る。予防できることは、予防するに限ります。

・食事で体を整えよう
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・生活習慣を見直そう
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朝、起きられない人のための対策「4つのキーワード」を実践!

あなたは「姿勢」にどれくらい気を使っていますか?猫背や背骨の歪みは見た目だけではなく、神経の異常や内臓疾患など重大な健康トラブルの原因にもなりかねません。日々の気をつけや手軽に使える矯正グッズを是非試してみましょう。

・自分の体のことを知ろう
姿勢を正すと防げる病気も多数!姿勢矯正の方法とは?
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あなたの「心」は元気ですか?体だけでなく、「心」も元気でなければ、「健康」とは言えません。体と心が健康で、はじめて楽しい毎日を送ることが出来るのです。

心が病気になれば、体への不調まで招いてしまうことにもなります。 ストレスの多い現代社会の中で、そのストレスをいかに溜め込まずに、過ごしていくか?心がけと習慣を見直すことで、「心」を元気に保ちましょう。

・体だけでなく、心も元気に
心の負担が病気を招く。心の健康を保つための良い習慣4つ
病に冒されないために「セロトニン」を増やすセルフケア法

意外と知られていない健康法

少しの時間で出来る、小さな積み重ね。意外と知られていない健康法について、ご紹介します。誰にも迷惑をかけることなく、一人で出来て、隙間時間に出来るというところが、嬉しいですね!早速、始めてみましょう。
・少しの時間を有効に
もむだけで毒素排出!すきま時間にできる健康法「爪もみ」
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あなたは、最近、笑っていますか?笑いは、免疫力を上げる力を持っているということを、ご存知でしたか?心からの笑いも、ちょっと無理した笑いも、健康にはとても大きな効果をもたらします。最近、笑ってないなぁと思われたら、まずは嘘笑いから始めてみましょう。
・笑って免疫力UP
お金をかけず副作用もなし!笑いがもたらす3つの健康効果
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あなどれない昔の人の教え。婆臭い、古臭いなんて言わないでくださいね。おばあちゃんだからこそ知っている、知恵袋。核家族化が進む中、伝えていくべき健康法。知っていて損はしませんよ。
おばあちゃんの知恵袋 昔から伝わる健康法にも一理ある!

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