TOP > > 痩せる?美肌?便秘解消?忙しいあなたでも5分で分る簡単「酵素」術

痩せる?美肌?便秘解消?忙しいあなたでも5分で分る簡単「酵素」術

雑誌,新聞,ネット…どの媒体でも今最も目にする注目キーワードが『酵素』。Amazonでは酵素に関する本が2000冊以上。サプリやドリンクなどを合わせれば10000件以上もヒットするほど!

大人気の『酵素』ですが、なぜ今こんなにニーズがあるのでしょうか。実は『酵素』はすでに私たちの体の中にある物質で、全ての細胞の活動に欠かせない大切な働きをするものなのです。

現代人はせっかくの体内『酵素』を無駄遣いしている??

「間食の多い人」
「満腹まで食べないと気が済まない人」
「良く噛まずに早食いする人」

こういう生活習慣の方は、『酵素』の無駄遣いをしている可能性があります。一般的に『酵素』は、私たちの消化~吸収~排泄やエネルギーの代謝を促し、全ての生命活動を担っている大切な物質です。

しかし体の中で一定量しか生成されません。従って消化がなされないままにどんどんと食物を摂取し、暴飲暴食で消化活動に負担ばかりをかけていると、大切な代謝機能が鈍くなってしまいます。

代謝が鈍くなると、老廃物が体の中に溜まり太りやすくなり、肥満の原因に。疲れも取れにくく、肌の修正機能も低下し、白髪や抜け毛も増えます。

その他、冷えや便秘、むくみなどなど…体中の循環が悪くなってしまうのです。そこで、「足りないのならば増やしてしまおう!」と、酵素を積極的に摂取する人が多くなっているのです。

①ローフード 酵素は48℃以上の熱で死んでしまいます

 
『酵素』はいつもの食事から、ちょっとの工夫で簡単に摂取できます。“生”の野菜や果物、海藻をふんだんに頂きましょう。その際、「お酢」を一緒に摂取すると効果倍増!

お酢は酵素を活性化させ、消化を助けてくれます。サラダにお酢とオイルで作ったドレッシングをかけたり、酢の物やマリネにしたり、小皿を1品追加してみてはいかがですか?

②発酵食品は『酵素』の宝箱!

味噌、しょうゆ、納豆、キムチやお漬け物、ヨーグルト、チーズ…発酵食品は消化がよく、酵素以外に乳酸菌も豊富なので腸内環境を整え排泄をスムーズにしてくれます。おすすめ食材は納豆。豊富な酵素に加え、納豆菌が血流をサラサラにしてくれます。血流がよくなるとグンと代謝もあがります。

③飲む以外にも使える!<簡単>手作り酵素シロップ

最近は自家製酵素シロップを作る人も増えています。農薬などの心配のない季節の新鮮な野菜や果物を、1.1倍の上白糖で1週間ほど漬け、毎日手で混ぜ発酵させるだけで自家製酵素シロップができあがります。

水や炭酸水で割ると簡単酵素ドリンクのできあがり!もちろん料理の味付けにもつかえます。酵素シロップで使用した砂糖は分解されているため、悪玉菌のエサにもならず、腸に負担をかけたり、ミネラルやビタミンを必要としない純粋なエネルギー源になります。

飲む以外にも、残った野菜や果物にもたっぷり酵素が含まれているので、お風呂に入れて酵素風呂を楽しんだり、シロップに精製水やオイルを混ぜてスキンケアに使う事もできます。

少し意識をするだけで簡単に取り入れられる『酵素』。これからの元気で明るい未来の為に、積極的に摂取してみてください。

ページ上部に戻る