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酵素を摂ろう

酵素とは、細胞の中で作られるたんぱく質のことです。酵素は、生き物であれば、微生物から植物、動物、人に至るまで、全ての生き物が生きていくための活動に大きく関わっています。

酵素というと、消化するときに使われるもの。というイメージが強いかと思いますが、消化だけではなく、食べ物を消化吸収し、その栄養を全身に運んだり、体内の代謝を起こしたり、排泄に至るまで、全てのことに酵素が働いています。

酵素が働かなくなると、血流や血行が悪くなるため、体内の酸素が不足するほか、動脈硬化を生み出すドロドロ血液を作り出す原因にもなります。生き物は、酵素が働いてくれなければ、生きていけないのです。

また、酵素の素であるたんぱく質は、熱に弱い特性をもっているため、加熱した食品からは摂取することが出来ません。サプリメントで摂取するという手立てもありますが、やはりなるだけ栄養は口から摂取したいもの。

日本特有の発酵食品、味噌や納豆、お漬物などを食事に取り入れることで、酵素を積極的に摂取しましょう。こちらのカテゴリでは、酵素がいかに重要なものであるか、健康な体を作る為の酵素の摂取方法、サプリメントのこと、などをご紹介しています。

酵素の重要性とは

酵素は、消化だけのために働いているわけではなく、脂肪を燃焼させたり、筋肉を動かすエネルギーにもなるものです。生きていくためには、欠かせないものといっても過言ではありません。

酵素は、免疫力の維持や、新しい細胞を作り出す力を持っています。和食中心の食事をされている方であれば、意識しなくても、ある程度は摂取出来ているはずですが、洋食中心の食事の方は、病気のリスクを上げてしまう可能性があります。

酵素を取り入れるために、発酵食品の豊富な和食に切り替えられてはいかがでしょうか?

・酵素を取り入れよう
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酵素が不足すると、体を動かすためのエネルギーが作り出せなくなるため、疲労感だけが残り、体に不調をきたします。そこで、外部から酵素を取り入れましょう。

酵素はいろいろな食品に含まれていますが、熱に弱いため、加熱すると摂取出来ません。温野菜より生野菜、お刺身などを積極的に取り入れましょう。調子が戻ってくるはずです。

・酵素の役割
なんとなく調子が悪いのは酵素が足りない証拠!酵素の摂り方と効果

からだを作ろう

健康な体を作るためには、自分自身の意識改革が必要です。体に悪いと分かっていながら、暴飲暴食、喫煙、過剰なアルコール摂取を続けられれば、さびついた体になることは目に見えています。

生活習慣は、他の人に言われて改善できるものではありません。自分で、やろう!と思うことが大事なのです。

・健康な体を自分で作る!
さびない体をつくる!活性酸素に立ち向かえ

ダイエットを行うならば、正しい知識が必要です。食べないダイエット、偏ったダイエットは、一時はうまくいくかもしれませんが、健康な体を維持することは出来ません。酵素を使い、効率的なダイエットを目指しましょう。

・健康にダイエット
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酵素を食事から

酵素を上手に取り入れることで、毎日の生活が健康的になります。ですが、酵素は、熱に弱い特性を持っているので、摂取しているつもりが、摂取出来ていなかったということも・・・。

生野菜に多く含まれている酵素を摂取するための、上手な方法を伝授いたします。ぜひお試しください。

・酵素を上手に取り入れよう
病気知らずの体になろう!毎日の生活に酵素を取り入れるための方法

酵素は、今では大注目の栄養素です。ダイエット本、キレイになるための本、など、数多くの酵素に関する本が出版されています。

それだけ酵素が注目されるのには、きちんとした理由があるのです。酵素を上手に取り入れるコツ、酵素の特徴、いつどういうときに摂取すれば一番効果があるのか、それらを知っておくことで、自分の体を病気から守り、健康で美しくいられるのです。

・酵素でキレイに
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サプリメントのメリット、デメリット

本来、酵素は、食事によって摂取することが最も理想的であり、健康的です。ですが、忙しい現代社会では、そうそうゆっくり食事をすることもままならず、酵素不足になりがちです。そこで、活躍するのが、サプリメントです。

ただ、サプリメントで摂取すれば十分というわけではありません。サプリメントは、あくまでも補助的な役割を果たしてくれるというだけです。また、飲み合わせにも注意しなければ、効果を発揮できません。

妊娠中の方、授乳中の方は、サプリ服用に関しては、主治医の方に相談されてからにされた方がいいでしょう。

・現代ではサプリで?
代謝酵素をサポートする補酵素を十分に摂り、元気あふれる生活を

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