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ガンにも効果あり!キャベツダイエットで美しく健康に痩せた

食べて痩せる系のダイエット法で、今でも根強い人気があるのがキャベツダイエットです。過去に多くの芸能人が実践していたことでも有名になりましたが、これだけ受けている大きな理由は、手軽で簡単にできる割に効果が高いところでしょう。

また、キャベツの成分にはガン抑制効果もあり、健康でスリムなボディーを獲得するには最適のダイエット法といえるでしょう。

キャベツダイエットが効果のある理由

キャベツダイエットというと、3食キャベツばかりを食べなければいけないのかと勘違いされる方も多いと思いますが、そんなことはありません。普通に食事ができます。しかし、ひとつだけ守ってもらうルールがあります。

それは食事をする前にキャベツ1/6個を食べやすい大きさにカットして、約10分間かけて食べることです。そしてそのあとは普通に好きな食事をとることができます。しかし、こんな簡単なダイエットで何故効果があるのでしょうか。

それは食事前にキャベツを10分かけて、充分良く噛んで食べることによってある程度の満腹感が得られることから、その後の食事は我慢しなくても少量の食事で満足が得られます。結果として摂取カロリーを抑えることができるという単純明快な原理です。

キャベツだけ食べろと言われたら絶対無理ですが、その後は普通に好きなものが食べられるとなればモチベーションが維持できますよね。しかも、キャベツは入手しやすく価格も安いので、経済的にも負担がありません。このあたりも人気の秘密かも知れませんね。

キャベツダイエットは健康にも良い

キャベツダイエットに使用するキャベツには、健康に良い成分がたくさん入っています。まず注目すべきは便秘解消に必要な食物繊維がたっぷり含まれています。食物繊維はこの整腸作用と、さらに脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。

また、キャベツにはビタミンCも多く含まれているので、美肌効果とドロドロ血液をサラサラにして血圧を下げる効果もあります。キャベツは安くて、健康にも良くて、ダイエットも簡単にしてくれるなんて、最高の食材ですね。しかし、これだけではありません。キャベツダイエットにはびっくりする効果があります。次にそれを紹介しますね。

なんとキャベツダイエットはガン予防にも効果あり

キャベツの中にはイソチオシアナートやペルイキシダーゼなどの成分が含まれており、これらの成分はガン細胞を抑制する働きが高いと言われています。キャベツダイエットを実践すればガン予防にもなるなんて、夢のようですね。

キャベツダイエットは自分のペースで

キャベツダイエットは、簡単、手軽で効果的な優れたダイエット法ですが、やり方としては、いっぺんにやらずに段階を踏んで実践することが望ましいと思います。

いくらキャベツを食べた後は好きな食事を食べられるとはいえ、最初から毎日3食を実践するのは飽きてしまい、挫折する場合もあります。そこで慣れるまでは、「夜だけキャベツダイエット」にしてみてはいかがでしょうか。

これだけでもかなりの効果が期待できますし、自分のモチベーションとペースに合わせて、2食から3食へと拡大してみてもいいと思います。いずれにしても、簡単で安くて効果もあって健康にも良いという4拍子そろったダイエット法ですので、是非、試してみてはいかがでしょうか。

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