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心の免疫力をパワーアップさせる方法は1日1回のありがとうだった!

ありがとうの効果

私たちは、職場でも家庭でも、さまざまな人たちと関わりあいながら生きています。人間関係に悩んだり、仕事の進捗で悩んだりと、多くのストレスにさらされています。時にはうまくいかずに、不満をぶつけたり、人に当たってしまったりすることもあるでしょう。

現代人にうつ病が増えているのは、こういった過酷な環境があるのも要因の一つではないでしょうか。

ストレスの中で生きていると、どうしても忘れてしまうのが、人に対して感謝をすることです。確かに、ストレスを生み出しているのも人同士なのですが、うまく事が運ぶのも、人の助けがあるからこそです。

あなたを助けてくれた人たちに、あなたは「ありがとう」と言いましたか?

実は科学的にも、感謝をすると人間関係の向上や、抑うつ効果があると報告されています。

新たな発見が見つかる

人は、悪いことがあるといつまでも記憶に残り、助けてもらったことは忘れてしまいがちです。「ありがとう」と口に出して言うことで、コミュニケーションが良くなるばかりでなく、相手に対しても「こんな良いところがあるんだ」と新しい発見ができます。

人とのコミュニケーションが良くなると「良いこと」の波及効果が生まれて、新たな出会いやチャンスに恵まれます。また「ありがとう」と口に出すことで、穏やかな気持ちを持つことができて、ストレスが溜まりにくくなります。

部下がいたら必ず実践しよう

職場で自分に部下がいたら「ありがとう」は特に意識して言いましょう。上司にありがとうと言われると、部下は役に立てたことがとても嬉しくなります。日々、叱ってばかりいる職場では、上司も部下もうつ病になりやすいと言われています。

感謝をすると、心の健康を保てるばかりでなく、体の免疫力まで向上すると言われています。実際にうつ病の治療で、感謝の気持ちを毎日書き出して病気を克服した人もいます。つまり意識が不健康になると、体も健康から遠ざかってしまうのです。

毎日必ず「ありがとう」と感謝をすることで、心の健康と免疫力アップを手に入れてください。

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