TOP > > あなたの口は大丈夫?虫歯や口臭を予防する簡単ホームケア!

あなたの口は大丈夫?虫歯や口臭を予防する簡単ホームケア!

現代の日本人は、とっても忙しい人が多いです。早朝から深夜まで仕事をしている人もいますし、土日も休み返上で働いている人もいらっしゃいます。それに子育てに追われて、自分の時間が全然取れないママさんも珍しくありませんよね。

現代人は本当に忙しいです。でも日々の生活に追われていく内に、口の手入れがおろそかになっていませんか?もしかしたら虫歯や口臭が発生いる人もいるかもしれませんよ。特に虫歯は、初期の段階では痛みなどの症状がありません。

だから発見が遅れて、重症化する事も多いです。虫歯が重症化すると、痛いですし膿を持ちますので、ひどい口臭が発生します。口臭は周囲の人から嫌がられます。ですから、虫歯は悪化する前にしっかり予防する事が大切なのです。そこで今回は、ご家庭で簡単にできる虫歯の予防方法をご紹介します。

虫歯予防の基本は歯磨き!

虫歯や口臭予防の基本は、何と言っても歯磨きです。歯をしっかり磨いていれば、虫歯を予防できます。そして口臭もしっかり予防できるんですよ。でもなぜ歯磨きで口臭を予防できるのでしょうか?

口臭の原因は様々ですが、食べかすが腐敗して口臭になる事があります。つまりしっかり歯が磨けていない事で、食べかすが腐敗し腐敗臭が口から口臭となって出ているのです。すごく嫌なにおいがしますので、歯をしっかり磨いて口臭を予防しましょう。

では歯をしっかり磨くとはどういう事でしょうか?それは、食べかすなどの汚れを綺麗に落とすと言う事です。たまに「歯磨き粉をつけて磨いているから安心」と思って適当に磨いている人がいます。

でも歯磨き粉を付けたからと言って、虫歯にならない訳ではありませんよ。やはり歯磨きの基本は、丁寧に磨くことに尽きます。1本1本丁寧に磨きましょう。特に前歯は縦磨きで、細やかに磨いていくと、綺麗に汚れが取れます。虫歯を予防するため、しっかりと歯の汚れを落としてください。

フッ素入りの歯磨き粉を使う

フッ素には、虫歯を予防する働きがあるってご存知ですか?フッ素には虫歯予防効果があります。ですから、フッ素配合の歯磨き粉がお勧めです。

それほど高額ではありませんので、ぜひ使ってみて下さい。また歯科に行くと、歯全体にフッ素を塗ってもらう事ができます。定期検診で歯科に行った際、フッ素も一緒にお願いしてみるのもいいかもしれませんね。

歯磨きが出来ない時はガムを噛む

虫歯や口臭予防には、歯磨きがとっても大切です。でも昼など外出先で食べる時には、どうしても歯が磨けない事があります。こんなときはガムを噛んでください。特に虫歯予防効果の高いキシリトール配合ガムがお勧めです。

ガムを噛むことで、唾液がたくさん出ます。唾液には殺菌作用があり、虫歯菌を退治してくれるんですよ。また歯の汚れもある程度とる事ができます。ですから、どうしても歯が磨けないという時には、ガムを噛んで口腔内を清潔にしましょう。

このように歯磨きをきちんとする、フッ素入り歯磨き粉を使う、ガムを噛むといった事を心掛ける事で、虫歯や口臭を予防する事ができます。日々の積み重ねが大切ですから、毎日しっかり口腔内をケアしていきましょう!

キャラクター紹介
ページ上部に戻る