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貧血の原因は栄養不足だけではありません、あなたの場合は?

鉄分不足が貧血の原因と思い込んでいませんか?鉄剤を服用しても改善されない場合、本当の原因は単なる栄養不足ではないのかもしれません。自分の食生活・健康状態を振り返って、根本原因を探ってみましょう。

食事時や休憩時に何を飲む?タンニンを多く含む飲み物は貧血の原因に

緑茶や紅茶・コーヒーには、タンニン・それに類似する成分が多く含まれています。これらの成分、味覚上は渋みの元なのですが鉄分と結合してその吸収を妨げ、結果貧血の原因となる事があります。

特に食後や鉄剤を服用後の30分はこれらの飲み物を避け、鉄分を吸収出来るようにしましょう。因みにコーヒーは深入りの方がこれらの成分が少なくなるので、貧血気味の方にはお勧めです。

月経は順調?生理が重い・出血が多い症状は要注意!

月経時、下腹部の痛みが激しかったり出血が多かったりしていませんか?もしくは月経前に下腹部が重かったり、鈍い痛みを感じる事はありませんか?

更に、経血に血の塊が混じっている人は子宮筋腫の可能性が高いので、産婦人科で診て貰いましょう。子宮筋腫は栄養分を横取りして成長するので、貧血の原因になるのです。

もしかして『痔』?切れ痔だけじゃなく問題は見えない所にも

排便時に出血する『切れ痔』は気付きやすく、且つ肛門近辺の露出している箇所である場合が多いのですぐ対応出来るのですが、直腸が出てくる『脱肛』は直腸内でうっ血する事により発生する事があります。

排便後に脱肛が自然に戻らなく、また脱肛の具合が増す場合は肛門科で診て貰いましょう。貧血は身体の異常を示すシグナルかもしれません、ただ鉄剤を飲んで安心せずにそのシグナルの意味する所を汲み取

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